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Le masseur animalier : Un sportif qui s’ignore


Travailler au service du bien-être animal est une vocation. En tant que masseur équin et canin, tu engages ton corps et ton esprit à chaque séance. Mais l’as-tu vraiment réalisé ? Tu es, sans doute, un sportif du quotidien… sans en porter le nom. Et comme tout sportif, tu as besoin d’un entraînement physique, d’un mental affûté et d’une hygiène de vie solide pour durer dans le métier et y exceller.


Pourquoi se préparer physiquement ?


Tu portes, tu te baisses, tu t'accroupis, tu tiens des postures parfois longues. Tout cela sollicite muscles, tendons, articulations. Le risque d'usure, de fatigue ou de blessure est réel. Pourtant, peu de professionnels du bien-être animalier intègrent une routine de préparation corporelle et mentale dans leur quotidien.

Il est temps de prendre soin de l’outil principal de ton métier : toi-même. Voici trois axes concrets pour muscler ta pratique et faire de ton corps un allié durable.


1. L’ancrage : La stabilité intérieure et extérieure


L’ancrage, c’est ta capacité à rester présent, calme et centré, même face à un animal stressé ou à un environnement perturbé.


➤ Exercice simple d’ancrage :


Chaque matin (ou avant une séance), prends 5 minutes pour :

  • Te mettre debout, pieds nus si possible.

  • Fermer les yeux, respirer profondément.

  • Visualiser tes pieds enracinés dans le sol, comme les racines d’un arbre.

  • Ressentir ton poids, ton alignement, ton souffle.

💡 Bonus : Essaie le Qi Gong ou le Tai Chi, qui combinent mouvement, respiration et ancrage énergétique.

2. Le renforcement musculaire : Ton corps, ton outil


Travailler avec les animaux, c’est parfois comme une séance de crossfit improvisée. Il te faut force, endurance et résistance.


➤ Routine rapide 3 fois par semaine (20 min) :

  • Squats (x20) : pour les jambes et la posture accroupie.

  • Gainage (30 sec x 3) : pour protéger le dos.

  • Pompes contre un mur ou au sol (x10) : pour les bras et les épaules.

  • Fentes (x10 de chaque côté) : pour la mobilité et l’équilibre.

🔁 À faire avec progressivité. Ton objectif n’est pas la performance, mais la résilience physique.

3. Les assouplissements : Libérer le corps pour éviter les tensions


Les gestes répétitifs, les positions statiques ou déséquilibrées créent des tensions. S’assouplir, c’est prévenir la douleur et fluidifier son travail.


➤ Étirements essentiels chaque soir (10 min) :


  • Dos : posture de l’enfant (yoga).



  • Épaules et trapèzes : étirement bras croisés devant toi.



  • Hanches : ouverture en papillon ou fente basse.




  • Cervicales : inclinaisons lentes de la tête.

📌 Astuce : Mets une musique douce, respire lentement, et reste 30 secondes par posture.

Hygiène de vie : Les fondations invisibles


Un corps fort et mobile ne suffit pas. Ta vitalité passe aussi par l’intérieur. Voici les piliers de ta récupération et de ton énergie durable :


💧 L’eau : Boire avant d’avoir soif. Vise 1,5 à 2L/jour. Emporte ta gourde pendant tes tournées.

💤 Le sommeil : Vise 7 à 8h de vrai repos. Crée une routine : pas d’écran avant de dormir, détente, respiration.

🍽️ L’alimentation : Privilégie le fait maison, les aliments bruts, colorés, non transformés. Évite les sucres rapides qui plombent l’énergie.

🧠 Petit plus : pense aux compléments comme le magnésium ou la spiruline, surtout en période de forte activité.

Conclusion : Bâtir sa routine de pro


Le corps est ton meilleur outil de travail. En le respectant, en l’écoutant, en le préparant, tu gagnes en endurance, en qualité de toucher et en sérénité mentale.

🌱 Alors, commence dès aujourd’hui. Crée ta routine de sportif-masseur, même 15 minutes par jour. Tu verras rapidement la différence : moins de douleurs, plus d’énergie, et une présence renforcée auprès des animaux que tu accompagnes.


Tu veux aller plus loin ? Crée ton carnet de bord bien-être, note ton état physique et mental chaque semaine, et fais évoluer ta routine selon tes besoins.


Pour t'aider, j'ai créé ce PDF à emmener avec toi ou à télécharger dans ton téléphone.





 Le pro du bien-être animal doit d’abord être un pro de son propre bien-être.



 
 
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