Le guide complet pour t'aider dans la quête du confort
Lorsqu'il s'agit de la santé musculaire de notre compagnon, il est d'abord essentiel de comprendre les différences entre ces deux problèmes : les courbatures et les contractures.
Elles peuvent limiter la performance et le bien-être de notre cheval, mais avec une compréhension adéquate et des soins appropriés, vous pouvez l'aider à rester en pleine forme.
Dans cet article, nous allons explorer la nature des courbatures et des contractures, comment elles se manifestent chez les chevaux, ainsi que des conseils sur la prévention et le traitement.
Pas de panique, en plus d'expliquer, je donne des solutions.
D'ailleurs... Parenthèse ! Mais ce qui va suivre est valable pour vous aussi !
Et oui, cavalier/cheval même combat, n'oubliez pas !
Comprendre les Courbatures et les Contractures
Les Courbatures :
Les courbatures, également connues sous le nom de myalgies d'effort, surviennent environ 24 à 48 heures après un exercice intense ou inhabituel. Elles sont provoquées par de microdéchirures dans les fibres musculaires et sont généralement accompagnées de douleur et de raideur. Chez les chevaux, les courbatures peuvent se manifester après un travail intense, un concours par exemple ou une séance d'entraînement particulièrement vigoureuse.
Elles peuvent être dues également à une maladie. Quand nous avons la grippe, nous sommes généralement courbaturés, eux c'est la même chose. Quand Carlo a eu Lyme, il était courbaturé de partout le pauvre.
Heureusement, elles disparaissent en quelques jours, cinq tout au plus.
Les Contractures :
Les contractures peuvent survenir après l'effort ou pendant !
Ce sont des contractions prolongées et involontaires des fibres musculaires. Elles peuvent résulter d'une tension musculaire chronique, d'une mauvaise posture, d'un manque d'hydratation, de surentrainement, ou même d'une blessure. Les contractures peuvent entraîner une diminution de la flexibilité musculaire, des douleurs persistantes et une réduction de la mobilité articulaire.
Le muscle devient dur, raide comme une corde.
Cela peut persister jusque dix jours voir plus parfois.
Le fonctionnement du muscle chez le cheval
Pour mieux comprendre les courbatures et les contractures, il est essentiel de connaître le fonctionnement du muscle chez le cheval.
Les muscles squelettiques sont composés de fibres musculaires qui se contractent et s'étendent pour produire le mouvement. Lorsqu'un muscle se contracte, les fibres se raccourcissent, ce qui entraîne le mouvement des articulations. Le fruit d'une coordination précise entre les différents muscles assure un mouvement fluide et efficace.
Pour en savoir plus sur les muscles, je vous invite à rejoindre la formation massage qui vous explique le fonctionnement et le rôle de chaque muscle.
Prévention et Soins
Prévenir les Courbatures et les Contractures :
Échauffement et Récupération : Avant et après l'exercice, il est crucial de préparer les muscles de votre cheval. Un échauffement approprié avant l'exercice peut aider à prévenir les courbatures, tandis qu'une récupération progressive après l'effort peut aider à réduire le risque de contractures. Prenez le temps de le masser avec des gels de préparation à l'effort par exemple. Ne l'étirez surtout pas avant au risque de créer des microlésions mais mobilisez plutôt ses articulations. Faites le marcher ensuite en mains puis monter avant d'attaquer. Après l'effort, marchez jusqu'à ce que la respiration redevienne normale puis faites le boire et enfin douchez les membres voir le corps selon la saison. Douchez de bas en haut et de haut en bas. Vous pouvez également appliquer un cataplasme d'argile sur les membres.
Alimentation Équilibrée : Assurez vous que votre cheval ait une alimentation équilibrée, adaptée à ses besoins énergétiques et nutritionnels. Les carences en certains nutriments peuvent contribuer à la fatigue musculaire et augmenter le risque de blessures. Au delà du foin et eau à volonté qui restent la base, rapprochez vous d'un professionnel pour voir comment compléter sa ration.
Entraînement Progressif : Évitez les changements soudains dans le niveau d'activité. Un programme d'entraînement progressif permet d'adapter progressivement les muscles à des charges de travail plus élevées, notamment le risque de courbatures et de contractures. Je ne vous apprends rien sur l'importance du sol, du parage et du matériel mais si aucun ne va, vous allez faire face à de la douleur, c'est inévitable. Courez avec des chaussures inadaptées, en jean dans le sable, vous verrez ! J'exagère ? Pas tant que ça...
Soins en cas de Courbatures et de Contractures :
Avant toute chose, je vais casser un mythe mais sachez que rien n'a été prouvé quant au traitement des courbatures ! Les étirements, la récupération active, la cryothérapie pour nous, les massages, la pressothérapie pour nous etc... Tout est controversé et il n'y a aucune preuve pertinente !
Donc le but reste de les éviter et d'adapter nos soins à notre cheval. C'est comme certains traitements ou certains produits, il y en a qui réagissent mieux que d'autres !
Repos et Relaxation : Accordez à votre cheval suffisamment de repos après un effort intense. Une période de récupération d'au moins 24 heures permet aux muscles de se réparer et de se régénérer. La reprise est tout aussi importante. Personnellement, je préconise du travail à pied ou une balade en mains ou montée si vraiment vous voulez monter rennes longues tranquille.
Massages et Étirements : Les massages doux et les étirements (sans jamais forcer) peuvent aider à soulager la tension musculaire et à prévenir la formation de contractures. Consultez un professionnel pour les techniques appropriées et n'hésitez pas à vous former ! En attendant, je vous transmets pleins de tips gratuits sur Instagram et YouTube pour vous aider ! Mais ne serait ce que des pressions glissées avec un gel à l'arnica par exemple auront de l'effet. Suivez le sens du poil en gardant vos mains bien souples et toujours en contact avec le muscle. Votre pression doit être progressive et s'adapter à ses besoins donc observez le en même temps. Faites toujours le lien avec vous: lorsque vous avez mal; masser une courbature est désagréable donc attention.
Gestion de la Douleur : En cas de contractures, consultez votre vétérinaire pour obtenir des recommandations sur la gestion de la douleur. Des anti-inflammatoires peuvent être prescrits pour soulager l'inconfort. Mais avant, je vous conseille de faire des cataplasmes et enveloppements aux algues car c'est très bénéfique pour tout ces petits désagréments. Les avis divergent beaucoup sur l'application de chaud et de froid (un autre post arrivera là dessus d'ailleurs pour démêler un eu le vrai du faux) donc plutôt que de se prendre la tête avec des poches de glace ou des poches de chaud, utilisez plutôt le bon cataplasme !
Conclusion
Les courbatures et les contractures peuvent présenter des défis pour la santé musculaire de votre cheval, mais avec une prévention appropriée et des soins adaptés, ces problèmes peuvent être minimisés. En comprenant ses besoins et en adoptant des pratiques d'entraînement et de soins appropriés, vous pouvez contribuer à maintenir la santé et le bien-être de votre compagnon pour les années à venir.
J'espère que ce post vous aura apporté des solutions !
Ne les laissons pas souffrir inutilement ! Les courbatures, vous le savez, ça fait mal !
